19 3月 睡眠
睡眠は、運動やストレスなどで疲れた心身を回復させ、
健康維持・増進に重要な役目を果たしています。
睡眠には
レム睡眠（REM：Rapid eye movement sleep）と
ノンレム睡眠（Non-REM sleep）との2種類があるとされています。
ノンレム睡眠：脳の活動が低下し、体温が下がりますが、
子供では成長ホルモンが分泌され、成長を促進します。
ノンレム睡眠の後はレム睡眠がつづきます。
このノンレム睡眠後のレム睡眠という
規則正しい繰り返しが行われないと
成長ホルモンが分泌する条件がととのわず、免疫機能もおちてきます。
新生児では50％はレム睡眠がしめていますが、
３歳児以降で20％と、成人と同じになります。
赤ちゃんは１日あたりの睡眠時間は
生まれたばかり ：16～17時間
（一度に眠れる時間 ：５～６時間・生後1ヶ月半）
生後４ヶ月 ：14～15時間
（一度に眠れる時間 ：８～９時間）
生後６～8ヶ月 ：13～14時間
（４ヶ月以降に昼と夜の眠りに分けられ始める）
（小林登『母学』アップリカ教育研究所発行より）
参照＝
赤ちゃんの寝る姿勢